برای شروع ورزش باید به صورت اصولی بدن خودمون رو گرم کنیم تا از آسیب های ناشی خودداری کنیم در این ویدیو 5 روش رو معرفی کریدم که حرکات اصلی و پایه هستن! باعث افتخاره ما رو با دوستای خودتو به اشتراک بزارید و مارو هم دنبال کنید..! راه ارتباطی ما میتونه در شبکه های اجتماعی دیگه هم باشه..!
twitter.com/elmkarate
instagram.com/elmkarate
pinterest.com/elmkarate
t.me/elmkarate
…
فیلم اموزشی وشو بسیار زیبا و باکیفیت از سایت رزمیکده ویدئو های اموزشی بیشتر در سایت رزمیکده مطالب ورزشی تخصصی را دنبال کنید ورزشهایی مانند کاراته و وشو و بدنسازی و کیک بوکسینگ و بوکسینگ و...
Kata Gojushiho Dai by Ayano Nakamura کاتای گوجوشیهودای کاراته سبک شوتوکان اجرا توسط آیانو ناکامورا
Kata- Shotokan- Nijushiho کاتای نیجوشیهو از سبک شوتوکان اجرا از استاد اوهتا
Kata- Shotokan- Nijushiho کاتای نیجوشیهو از سبک شوتوکان اجرا از استاد آسایی
Kata- Shotokan- Nijushiho کاتای نیجوشیهو از سبک شوتوکان اجرا از استاد کانازاوا