آموزش ورزش یوگا ( قسمت 1 ) - شبکه‌ما

ورزش یوگا یکی از ورزش هایی است که برای تقویت اعصاب و همینطور تقویت عضلات بدن بسیار مناسب می باشد .

آموزش ورزش یوگا ( قسمت 1 )

دسته بندی ها:
توضیحات:

ورزش یوگا یکی از ورزش هایی است که برای تقویت اعصاب و همینطور تقویت عضلات بدن بسیار مناسب می باشد . در این جلسه تمریناتی برای پای چپ و همینطور پای راست آموزش داده میشود که البته در این آموزش اشاره میشود که افراد مبتدی به چه شکل این تمرینات رو انجام بدن که دچار آسیب بدنی نشوند و همینطور برای حرکات بعدی آماده تر شوند . دقت در انجام این حرکات و همینطور نحوه تنفس و دم و بازدم در هنگام انجام این حرکات نقش بسیار مهمی در کیفیت و بازدهی این حرکات روی اعضای بدن خواهد داشت که در آموزش به نحو احسن شرح داده شده است .