آموزش ورزش یوگا ( قسمت 2 ) - شبکه‌ما

برای تقویت عضلات و اعصاب و روان افراد ورزش هایی هستن که با انجام اونها میشه آرامش از دست رفته رو باز گردودند .

آموزش ورزش یوگا ( قسمت 2 )

دسته بندی ها:
توضیحات:

برای تقویت عضلات و اعصاب و روان افراد ورزش هایی هستن که با انجام اونها میشه آرامش از دست رفته رو باز گردودند . یکی از این ورزشها یوگا است که در ادامه جلسه اول اینبار تمرینات جلسه دوم رو پی گیری می کنیم . برای شروع جلسه دوم لازم است که بایستید و پاها رو دو برابر عرض شانه ها باز کنید و پای راست خودتان رو کاملا به صورت نود درجه به سمت راست یا خارج بدن بچرخانید و بدن خودتان رو به سمت راست متمایل کنید تا دست راست شما تا حد امکان روی زمین بچسبد . همین کار رو برای سمت مخالف بدن نیز انجام دهید . البته در شروع تمرینات گرفتن ساق پا هم کفایت می کند .