نحوه مقابله با پوکی استخوان - شبکه‌ما

نحوه مقابله با پوکی استخوان استخوان های ما با گذر زمان و با بالا رفتن سن ضعیف تر می شوند اما ضعیف تر شدن لزوما به...

نحوه مقابله با پوکی استخوان

توضیحات:

نحوه مقابله با پوکی استخوان

استخوان های ما با گذر زمان و با بالا رفتن سن ضعیف تر می شوند اما ضعیف تر شدن لزوما به معنی پوک شدن نیست فرد مبتلا به پوکی استخوان استخوان هایش سوراخ سوراخ و مثل اسفنج پر از خلا است به همین دلیل با کوچک ترین فشار یا ضربه می شکنند در جهان تقریبا دویست میلیون نفر از جمله مردان به این عارضه مبتلا هستند

پوکی استخوان

صحبت های دکتر پم هینتون

تقریبا هر یک از چهار مرد در طول زندگی استخوان هایش به دلیل پوکی استخوان می شکنند

متخصصان می گویند ما باید از سال های جوانی از پوک شدن استخوان هایمان پیشگیری کنیم و گرچه تغذیه نامناسب و بی حرکتی از عوامل مهم پوک شدن استخوان هاست باید در نظر بگیریم که افراد ورزش کار مثل دین هاگت که هر هفته 160 کیلو متر رکاب می زند هم می توانند پوکی استخوان بگیرند زیرا دوچرخه سواری از رده ورزش هایی نیست که نیاز به تحمل وزن داشته باشد و مقاومت استخوان ها را افزایش دهد

مصاحبه با دین هاگت فرد مبتلا به پوکی استخوان:

این به معنی هشدار بود من می خواستم تا اخر عمر همچنان فعال باشم و استخوان های شکننده به معنی از دست دادن ارزوهایم بود

به همین دلیل دکتر پم هینتون پژوهشگر ارشد پژوهش جهانی سلامت استخوان در دانشگاه میسوری مطالعه خود را بر روی اثر ورزش های موسوم به پلی متریک یا سرعت قدرتی از جمله پرش های درجا و چندگانه و وزنه برداری در جلوگیری از پیشرفت ازتپروز متمرکز کرد

صحبت های دکتر هینتون:

ما شاهد بودیم توده استخوانی افزایش میابد و این برای تصور ما بود که این ورزش ها فقط می تواند جلوی پوکی استخوان را بگیرد

انها دریافتند که ورزش های سرعتی – قدرتی میزان پروتئین اسکلروستین که وظیفه مهم که تجزیه استخوان است را کاهش می دهد