کم خونی - شبکه‌ما

کم خونی یکی دیگر از مشکلاتی است که امروزه همه به آن دچارند مخصوصا خانومها امروز میخوایم بگیم چطوری میشه با تغذیه سالم از این...

کم خونی

دسته بندی ها:
توضیحات:

کم خونی یکی دیگر از مشکلاتی است که امروزه همه به آن دچارند مخصوصا خانومها امروز میخوایم بگیم چطوری میشه با تغذیه سالم از این بیماری پیشگیری کرد و یا کمش کرد همانطور که میدونید کم خونی شامل فقر آهن است که دچاره عصبانیت و کم حوصلگی میشود و مواد غذایی حاوی آهن  شامل دو دسته هستند گیاهی و حیوانی داریم که دسته اول گیاهی به سه دسته تقسیم میشه  حبوبات (سویا و عدس)سبزیجات(اسفناج شاهی جعفری)میوه ها (خرما و انجیر)و حیوانی گوشت قرمز و جگرو دل و قلوه و زرده تخم مرغ هستند ولی حیوانی ها ععلاوه بر آهن شامل چربی های زیادی هم هستند که ضرر دارند و باید بیشتر از گیاهی استفاده شود